外紧内松！安东尼奥让中国U23“快乐足球”进行到底！-模板啦直播

外紧内松！安东尼奥让中国U23“快乐足球”进行到底！

发布时间：2026-01-21 23:28:20|
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体坛周报全媒体记者王晓瑞吉达报道

原本以为是一场势均力敌的较量，结果中国队赢了一场毫无悬念的3比0。赛后，有人称赞安东尼奥用兵如神，轮换制胜，但真实的情况是，直到赛前准备会时，他才把首发阵容向弟子们和盘托出，这究竟是怎样一回事呢？

事实上在赛前一天，安东尼奥还没有确定好如何迎战越南。大体上他的思路是要后程发力，但面对诸多主力球员的体能不支，这位西班牙籍教头其实有点焦虑。

一个不为外界所知的内情是，在淘汰乌兹别克斯坦队后，中国队诸多球员的体能状况很不理想，一些人的老伤甚至又有点儿反复。安东尼奥见状，马上调整备战思路，比如赛后第一天即1月18日，就没有安排全队到场地有球训练，而是留在健身房进行恢复与调整。其实在准备1/4决赛时，安东尼奥就曾如此行事，当时全队还要经历从利雅得到吉达的转场，舟车劳顿，十分辛苦，此举似乎并不让人意外。

但在赛前一天1月19日，也就是中越赛前的唯一一堂室外训练课，安东尼奥继续“放羊”。算上向媒体公开的15分钟，当天傍晚，中国队一共就训练了35分钟。换句话说，全队有球训练时长也就20分钟左右。而且，像徐彬、杨希、彭啸等人，甚至都没参与抢圈环节。安东尼奥给予到他们的任务，是在禁区附近“溜达”和“慢跑”，自然也就没有针对次日变阵有过任何演练。这倒不是说中国队赛前“马放南山”，而是实在因为体能困局所限，安东尼奥需要让弟子们以逸待劳。相反，此前肇庆、迪拜集训期间，U23国家队经常一天两练甚至三练，即使有休息的空闲机会，安东也会经常拉着弟子开会，研究对手或是分析视频。

“我们已经在一起连续工作将近50天，每一天都在不停地工作，球员们参加训练营、友谊赛，我不知道有多少次。我相信，让每一天你想要创造的东西围绕着你的工作，这是非常重要的。”在这位U23国足主帅看来，闯入决赛，最主要的因素，还是在于平时的努力尤其是准备期。“我们其实练得非常辛苦，所以对于这样的佳绩也不会意外，因为之前真是太辛苦了。”刘浩帆说：“对于我们来讲，一直秉承那四个字，脚踏实地。”

其实在西安踢预选赛时，U23国家队就是这样的节奏。因为三天一场比赛，当时在中间休息的两天，安东尼奥的训练量很小，也不会安排太多训练内容，时长一般都不到1个小时。等到正赛，考虑到每场比赛的消耗更大一些，全队训练强度又得到了进一步的控制。当然，此举其实也让外人有些担心，但换一个角度来讲，抓大放小、轻装上阵，也保证了中国U23能够以一个良好的心态应对比赛，“越南队今天踢得太紧了，乌兹别克那天也有那么一点，可能他们太想赢球了吧……”赛后，当一位队员得知乌兹别克斯坦赛前3天一直保持高强度训练，甚至中午1点都要挥汗如雨时，不由得发出这样的感慨。

对此，队长刘浩帆的理解是：“毕竟现在已经进入四强，大家心里面的包袱已经放下去了，而且，这两场比赛的心态也很关键。他们觉得咱们是弱队，把我们当弱队看待，我们就一直觉得每一个对手都是强队，是把他们当成强队看待，所以，我觉得心态因素是很重要的。”

外紧内松，事实证明，这种模式在本届U23亚洲杯可以一用，一如当年米卢率领中国队闯入世界杯。至于阵容，赛前一天，安东尼奥还说“他没有准备好”，但当首发阵容一公布后，反而起到让人意想不到的效果：“主教练之前还说他没有准备好，但我们肯定是不相信的。结果赛前突然给出首发阵容，其实大家也很吃惊，感觉也很意外，但我们都很清楚应该怎么踢。”其实，这正是这批球员多年来与安东尼奥所形成的一种默契。主教练带我们越久，我们越能明白他想的是什么，他需要的是什么，他希望我们能做到什么，我觉得这就是关键所在。”刘浩帆表示。

对此，安东尼奥也很认可。尤其此役以3比0大比分击败越南，球队蜕变值得关注。“球员们在有球和无球的表现都无与伦比。我们尽可能在球场上控制球，我们也做到了，踢得非常出色。”这其中，对于团队组织力和控球，外加争抢第二落点空间的保留，安东尼奥满心欢喜。但实际上，这几项要求并不是临场突发奇想，而是过往集训实实在在所打下的烙印。必须承认的是，自从2018年接手03年龄段国青队迄今，过去这7年来，除前往玻利维亚联赛执教4个月，安东尼奥与这批球员之间，彼此是十分熟悉、了解和互通。也正因此，临场变阵也好，赛前放松也罢，都不会影响安东尼奥对于整支队伍的掌控力，因为功夫都在平时。相对而言，中国队赛前的“外紧内松”反而让队员们轻装上阵，相比起越南队、乌兹别克斯坦队的重压在肩，最终也起到事半功倍的效果。

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